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糖尿病患者在飛機(jī)和火車上可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但需要綜合考慮多種因素，如血糖控制情況、行程時(shí)間、個(gè)人身體狀況、運(yùn)動(dòng)環(huán)境以及是否攜帶必要的醫(yī)療用品等。 1. 血糖控制情況：若血糖過(guò)高或過(guò)低，都不適合運(yùn)動(dòng)。血糖穩(wěn)定在合理范圍，可進(jìn)行輕度活動(dòng)。 2. 行程時(shí)間：短程出行運(yùn)動(dòng)要簡(jiǎn)單，長(zhǎng)途則需合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。 3. 個(gè)人身體狀況：有并發(fā)癥如心血管疾病、足部病變等，運(yùn)動(dòng)需謹(jǐn)慎。 4. 運(yùn)動(dòng)環(huán)境：空間狹小、人員擁擠時(shí)，運(yùn)動(dòng)方式受限，可選擇簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。 5. 攜帶醫(yī)療用品：確保攜帶血糖儀、胰島素、糖果等，以備不時(shí)之需。 總之，糖尿病患者在飛機(jī)和火車上能否運(yùn)動(dòng)要綜合判斷，以確保自身安全和血糖穩(wěn)定。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意自身感受，如有不適，立即停止。