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水對人體至關(guān)重要，多喝水在一定程度上能補(bǔ)水，但也存在諸多影響因素。不當(dāng)補(bǔ)水可能帶來健康風(fēng)險，必要時需就醫(yī)。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.適量補(bǔ)水的作用：維持身體正常代謝，促進(jìn)廢物排出。
2.補(bǔ)水的適宜時機(jī)：如運(yùn)動后、高溫環(huán)境下，身體水分流失較多，需及時補(bǔ)充。
3.過量補(bǔ)水的危害：增加脾胃負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致水中毒，影響腎臟功能。
4.合理的補(bǔ)水量：一般每天1500-2000毫升，具體因人而異。
5.正確的補(bǔ)水方式：多次少量，避免大口猛灌。
總之，補(bǔ)水要適度、適時、適量，才能真正有益健康。

對于年輕肌膚來說，僅是每天喝夠水也能維持肌膚水潤度，但隨著年紀(jì)漸長，僅擦保濕乳液卻不愛喝水，對于肌膚補(bǔ)水是非常大的壓力。從保養(yǎng)的角度來講，身體要喝夠水，皮膚也要補(bǔ)足水。