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糖尿病患者爬山需要注意血糖監(jiān)測(cè)、攜帶必備物品、做好熱身、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間、注意飲食等。 1.血糖監(jiān)測(cè)：爬山前、中、后都要測(cè)量血糖，了解血糖變化，防止低血糖或高血糖。 2.攜帶必備物品：如血糖儀、含糖食品（糖果、餅干）、飲用水、急救藥品（如胰島素）。 3.做好熱身：充分活動(dòng)關(guān)節(jié)和肌肉，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。 4.控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間：根據(jù)自身身體狀況，循序漸進(jìn)，避免過度勞累。 5.注意飲食：提前準(zhǔn)備適量的食物，如全麥面包、水果等，及時(shí)補(bǔ)充能量。 6.穿著合適：選擇舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，透氣吸汗的衣物。 7.注意天氣：避免在惡劣天氣條件下爬山。 8.結(jié)伴而行：以便在出現(xiàn)緊急情況時(shí)能得到幫助。 總之，糖尿病患者爬山要做好充分準(zhǔn)備，關(guān)注身體狀況，如有不適，及時(shí)停止并就醫(yī)。