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糖尿病患者選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間需綜合考慮血糖水平、藥物使用、身體狀況、日常作息和運(yùn)動(dòng)類(lèi)型等因素。 1.血糖水平：運(yùn)動(dòng)前應(yīng)測(cè)量血糖，避免血糖過(guò)低或過(guò)高時(shí)運(yùn)動(dòng)。若血糖低于 3.9mmol/L 或高于 16.7mmol/L 不宜運(yùn)動(dòng)。 2.藥物使用：使用胰島素或降糖藥后，應(yīng)注意藥物的起效時(shí)間和峰值，防止運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生低血糖。 3.身體狀況：如有糖尿病并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜病變、足部潰瘍等，需根據(jù)病情調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間和方式。 4.日常作息：盡量選擇在飯后 1 - 2 小時(shí)運(yùn)動(dòng)，避免空腹或睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。 5.運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：不同類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)，如有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，適合的時(shí)間也有所不同。 總之，糖尿病患者要根據(jù)自身情況，合理選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以達(dá)到控制血糖、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。