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避免早產(chǎn)并非絕對(duì)不能運(yùn)動(dòng)。孕婦適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于身體健康和胎兒發(fā)育，但要注意運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。若有不適或高危因素，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)孕婦心肺功能，如散步、孕婦瑜伽。
2.但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累，如長跑、高強(qiáng)度健身。
3.存在前置胎盤、宮頸機(jī)能不全等情況時(shí)，需減少運(yùn)動(dòng)。
4.運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，以不感到疲勞為宜。
5.運(yùn)動(dòng)過程中，若出現(xiàn)腹痛、陰道流血等異常，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
總之，孕婦應(yīng)根據(jù)自身狀況合理安排運(yùn)動(dòng)，避免早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，保障母嬰健康。