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妊娠糖尿病運(yùn)動療法的適宜實(shí)踐指南？

2017-08-08 15:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

妊娠糖尿病運(yùn)動療法的適宜實(shí)踐指南？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

沈媛主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

婦產(chǎn)科

妊娠期糖尿病是孕期常見的代謝紊亂疾病。若控制不佳，可能影響母嬰健康。適當(dāng)運(yùn)動有助于控制血糖，但需注意安全。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.運(yùn)動時(shí)機(jī)：宜在餐后1-2小時(shí)進(jìn)行，避免空腹運(yùn)動。
2.運(yùn)動類型：可選擇散步、孕婦瑜伽、游泳等較為舒緩的運(yùn)動。
3.運(yùn)動強(qiáng)度：以微微出汗、心率適度增加且不感到疲勞為宜。
4.運(yùn)動頻率：每周至少3-5次，每次20-30分鐘。
5.注意事項(xiàng)：運(yùn)動前要做好熱身，運(yùn)動時(shí)身邊有人陪伴，若出現(xiàn)不適，如頭暈、心慌等，應(yīng)立即停止。
妊娠期糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動療法時(shí)，要根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)合理地安排運(yùn)動。
2017-08-08 16:12

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