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高中起出現(xiàn)便秘且食欲不佳，可能由不良飲食習慣、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物副作用等因素引起。 1.不良飲食習慣：高中學習緊張，可能經(jīng)常吃快餐、零食，蔬菜和水果攝入不足，膳食纖維缺乏，導致腸道蠕動減緩，引起便秘和食欲差。應增加蔬果攝入，多吃粗糧。 2.缺乏運動：長時間坐著學習，運動量少，會使腸道肌肉松弛，蠕動能力下降。要適當增加運動，如課間散步、慢跑等。 3.精神壓力：高中面臨學業(yè)壓力，精神緊張，可能影響神經(jīng)調節(jié)，導致胃腸功能紊亂。學會放松，如聽音樂、深呼吸。 4.腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸梗阻等，也會出現(xiàn)這些癥狀。若調整生活方式后無改善，需就醫(yī)檢查。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響胃腸功能。若在服藥期間出現(xiàn)，需咨詢醫(yī)生是否換藥。 總之，要改善這種情況，需要綜合調整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，明確病因，進行針對性治療。