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房事時陰莖勃起不堅可能由心理因素、生理因素、不良生活習(xí)慣、疾病影響、年齡增長等造成。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響勃起功能。要學(xué)會放松，通過心理調(diào)節(jié)，如冥想、深呼吸等方式緩解。 2.生理因素：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素分泌減少，可影響勃起。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行激素補充治療。 3.不良生活習(xí)慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、過度勞累等會導(dǎo)致勃起問題。應(yīng)戒煙限酒，保持規(guī)律作息，適度休息。 4.疾病影響：患有糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性疾病可能影響陰莖血管和神經(jīng)功能。積極治療原發(fā)病，控制病情發(fā)展。 5.年齡增長：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降?？赏ㄟ^適當(dāng)鍛煉、合理飲食來維持。 總之，出現(xiàn)房事時陰莖勃起不堅的情況，不要過于焦慮，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。