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長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)難以入睡可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等引起。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠?？梢酝ㄟ^心理疏導(dǎo)、冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境條件會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，如保持安靜、黑暗和適宜的溫度濕度，有助于提高睡眠質(zhì)量。 3.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、午睡時(shí)間過長(zhǎng)等不良習(xí)慣可能影響睡眠。規(guī)律作息，睡前減少電子設(shè)備使用，避免午睡過長(zhǎng)。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、心血管疾病等可能引發(fā)失眠多夢(mèng)。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)難以入睡對(duì)身心健康影響較大，應(yīng)引起重視。通過調(diào)整生活方式、改善睡眠環(huán)境、治療相關(guān)疾病等方法，多能有效改善睡眠狀況。如癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。