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容易引起便秘的原因較多，主要有飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神心理因素、腸道疾病以及藥物副作用等。 1.飲食結(jié)構(gòu)不合理：日常飲食中膳食纖維攝入過(guò)少，水分不足，如長(zhǎng)期大量食用精細(xì)食物，少吃蔬菜、水果等，會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致便秘。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)使腸道肌肉松弛，蠕動(dòng)能力下降，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，從而引發(fā)便秘。 3.精神心理因素：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響自主神經(jīng)功能，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)紊亂，容易引起便秘。 4.腸道疾病：如先天性巨結(jié)腸、腸道腫瘤等，會(huì)造成腸道梗阻或狹窄，影響糞便的正常通過(guò)，引發(fā)便秘。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥、鈣劑、鐵劑等，可能會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，引起便秘。 總之，便秘的原因較為復(fù)雜。如果出現(xiàn)便秘癥狀，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式。若仍無(wú)法改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

引起便秘的原因很多，一些便秘是疾病引起的，而另一些是我們的不良生活方式引起的。　　疾病引起的便秘常常較持久，在疾病沒(méi)有治愈前會(huì)一直伴隨病人，例如：腦血管意外，脊髓創(chuàng)傷，尿毒癥，糖尿病，甲狀腺功能低下，腸道內(nèi)腫瘤，炎癥，病變引起的狹窄等?！　”绕鸺膊?，不健康的生活方式引起的便秘更為普遍。在生活中，以下原因常會(huì)引起便秘：　　1排便不規(guī)律，是引起便秘的最大原因。排便習(xí)慣差，如排便過(guò)程中看書(shū)或報(bào)紙，也常會(huì)引起便秘?！　?休息起居沒(méi)有一定規(guī)律，比如經(jīng)常熬夜、加班。　　3不良的飲食習(xí)慣，如水分?jǐn)z取不足，纖維食物攝入較少，攝入過(guò)多的辣椒、咖啡等刺激性食品等?！　?出外旅行也常會(huì)引起便秘。　　5長(zhǎng)期服用輕瀉藥，雖然服用瀉藥可以暫時(shí)緩解便秘癥狀，但腸道會(huì)因此對(duì)瀉藥形成依賴，一旦斷藥，便秘就會(huì)復(fù)發(fā)或加重。　　6便秘和痔瘡或肛裂常常同時(shí)存在，互相“促進(jìn)”?！　?缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)減緩胃腸動(dòng)力，特別是久坐辦公室的人，便秘發(fā)生率特別高。