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乳頭內(nèi)陷可以采用如下手法進(jìn)行調(diào)整。首先是手法牽拉，青春期是乳房發(fā)育的重要時(shí)期，也是糾正乳頭內(nèi)陷的重要時(shí)期。經(jīng)常牽拉乳頭，可以使乳頭突出、乳腺導(dǎo)管、纖維條索及平滑肌伸展延長(zhǎng)，乳頭自然逐漸向外凸起。但這需要較長(zhǎng)的時(shí)間，循序漸進(jìn)地進(jìn)行，才能獲得好的效果。第二種方式是吸引療法；與手法牽拉的作用原理相似，通過(guò)負(fù)壓吸引裝置，對(duì)內(nèi)陷的乳頭造成牽拉，達(dá)到延長(zhǎng)乳腺導(dǎo)管及纖維條索的目的。如果都無(wú)法解決最后還可以采用手術(shù)治療的方法?！　?、支架法乳頭內(nèi)陷矯正術(shù)。到目前為止，該方法是惟一可以保留哺乳功能的手術(shù)方法，將凹陷的乳頭通過(guò)鋼絲固定于外支架，經(jīng)過(guò)3～6個(gè)月的持續(xù)牽拉，達(dá)到延長(zhǎng)乳頭，矯正乳頭內(nèi)陷的目的。適用于凹陷程度輕、中、重度患者。該方法不用在皮膚上做切口，不破壞乳腺導(dǎo)管，可以保留哺乳功能，同時(shí)也不會(huì)影響乳頭的感覺(jué)，且復(fù)發(fā)率低。缺點(diǎn)是治療時(shí)間較長(zhǎng)，可能引起生活不便。　　2、切開法乳頭內(nèi)陷矯正術(shù) 對(duì)已經(jīng)生育，將來(lái)不考慮哺乳的女性，或局部炎癥反復(fù)發(fā)作，瘢痕牽拉嚴(yán)重凹陷畸形的患者，可以采用這種方法。術(shù)中完全切斷乳腺導(dǎo)管，充分松解凹陷乳頭，設(shè)計(jì)組織瓣充填乳頭根部組織缺損，以加強(qiáng)對(duì)乳頭的支撐。

你好：乳頭內(nèi)陷建議勤清洗不要存留污物以免感染，另外文胸選擇合適的別太緊不要俯臥睡覺(jué)壓迫胸部，可以用一次性針管倒過(guò)來(lái)幫助吸出乳頭或者市面上有專門乳頭吸引器也可以使用，如果效果不理想可以考慮手術(shù)治療。祝你健康！