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孕吐嚴(yán)重可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、藥物治療及中醫(yī)方法來緩解，如飲食清淡、散步、放松心情、服用維生素 B6 等。 1.調(diào)整飲食：孕婦應(yīng)少食多餐，避免油膩、辛辣食物，多吃易消化的食物，如米粥、面條等。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減輕孕吐。 3.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮，家人要給予關(guān)心和支持。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素 B6、異丙嗪等，但需遵醫(yī)囑。 5.中醫(yī)方法：嘗試按壓內(nèi)關(guān)穴，或在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行針灸治療。 總之，孕吐嚴(yán)重時(shí)孕婦不必過于緊張，可嘗試上述方法緩解。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

如果惡心感使你無法保證飲食平衡，一定要服用孕期維生素，來保證獲得了身體所需要的營養(yǎng)。如果鐵元素使你覺得更惡心，可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補(bǔ)充劑。