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糖尿病患者選擇運動時間需綜合考慮多種因素，如血糖水平、藥物使用、身體狀況、運動類型和日常作息等。 1.血糖水平：應(yīng)在血糖相對穩(wěn)定時運動，避免血糖過高（如超過 16.7mmol/L）或過低（如低于 3.9mmol/L）。 2.藥物使用：使用胰島素的患者，要注意注射部位和運動時間的關(guān)系，避免在胰島素作用高峰期運動。 3.身體狀況：如有并發(fā)癥，如糖尿病足、視網(wǎng)膜病變等，要根據(jù)病情選擇合適時間。 4.運動類型：強度較大的運動，如跑步，宜在飯后 1 - 2 小時進行；強度較小的運動，如散步，可在飯后半小時左右開始。 5.日常作息：結(jié)合個人日常習(xí)慣，選擇能長期堅持的時間段，如早晨或傍晚。 總之，糖尿病患者選擇運動時間要綜合自身各種情況，以確保運動安全有效，同時要注意運動前后監(jiān)測血糖，如有不適，及時就醫(yī)。

到戶外運動，很多糖尿病患者喜歡拔腿就走，其實這樣是比較危險的，因為運動要服從于用藥時間，糖尿病患者應(yīng)根據(jù)服藥時間安排運動和其他生活，這樣可以防止低血糖等危險的發(fā)生?！　∫话銇碚f，糖尿病患者運動時間應(yīng)避免選在服藥或注射胰島素之后藥物作用的高峰期，以免引起低血糖?？梢栽诓秃?0分鐘左右開始運動，因為這樣既可以降低餐后血糖，又可最大限度地減少低血糖的發(fā)生?！　∫恍┰谒闹⑸湟葝u素的患者，如果注射后馬上運動，會加快胰島素的吸收，很容易發(fā)生低血糖，所以準(zhǔn)備運動的患者不要將胰島素注射在四肢。并且在注射短效或速效胰島素之后、吃飯之前也要避免運動，以防發(fā)生低血糖。另外，盡量不要在黃昏或夜間進行劇烈運動，以免睡覺后發(fā)生低血糖。　　對于病情較輕的，沒有服用降糖藥物而通過改變生活方式來控制血糖的患者，運動時間可以隨意些?！　√悄虿』颊邞?yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下運動，這樣才能既鍛煉了身體，又不至于加重病情。不同劑型的胰島素，作用最強的時間會有所不同，可以向醫(yī)生咨詢，以幫助選擇運動時間。另外，應(yīng)注意最好每天在固定時間運動。