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糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、血糖監(jiān)測(cè)、預(yù)防損傷等。 1. 運(yùn)動(dòng)方式：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 2. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間：飯后 1 - 2 小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)為宜，每次運(yùn)動(dòng) 30 - 60 分鐘。 3. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以中等強(qiáng)度為宜，可通過心率來判斷，一般為最大心率的 50% - 70%。 4. 血糖監(jiān)測(cè)：運(yùn)動(dòng)前、中、后都要監(jiān)測(cè)血糖，防止低血糖發(fā)生。 5. 預(yù)防損傷：運(yùn)動(dòng)前做好熱身，選擇合適的鞋襪，避免受傷。 6. 攜帶糖果：以備低血糖時(shí)能及時(shí)補(bǔ)充糖分。 7. 注意天氣：避免在高溫、寒冷或惡劣天氣下運(yùn)動(dòng)。 8. 身體狀況：如果有糖尿病并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜病變、足部潰瘍等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇運(yùn)動(dòng)方式。 總之，糖尿病患者運(yùn)動(dòng)要科學(xué)合理，遵循上述注意事項(xiàng)，有助于控制血糖，提高生活質(zhì)量。但運(yùn)動(dòng)過程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)，要隨時(shí)自測(cè)心率、呼吸等，切忌不顧自己的身體狀況，盲目運(yùn)動(dòng)。為保證安全，需注意以下事項(xiàng)：　?。?）運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，平時(shí)參加體育鍛煉較少者，運(yùn)動(dòng)量要逐步增加，不可操之過急?！　。?）注意觀察自己預(yù)定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間長短與身體狀況是否適合，并適時(shí)加以調(diào)整。　?。?）注射胰島素的患者，進(jìn)行30分鐘的鍛煉后，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充一定量的食物（如餅干10～15克），以免由于運(yùn)動(dòng)引起血糖過低。　?。?）運(yùn)動(dòng)中一旦出現(xiàn)饑餓、心慌、頭暈、大量出汗、視物模糊、意識(shí)不清、面色蒼白等情況，很可能是發(fā)生了低血糖，此時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，馬上吃一些含糖的食品，如出現(xiàn)神志恍惚，同伴應(yīng)立即協(xié)助喝糖水，并送醫(yī)院治療?！　√悄虿』颊呷绻\(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶、胸痛、頭暈眼花、意識(shí)突然喪失，甚至呼吸減慢，很可能是突然進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心臟或腦部供血不足，旁人應(yīng)立即將病人平躺，松開衣領(lǐng)、腰帶，手掐人中穴，同時(shí)撥打“120”急救電話，速送醫(yī)院治療?！　∵\(yùn)動(dòng)應(yīng)定時(shí)、定量，因糖尿病患者胰島素缺乏，不能如常人那樣隨生活情況變化相應(yīng)地分泌胰島素調(diào)節(jié)血糖，故飲食起居、用藥、運(yùn)動(dòng)等，都應(yīng)定時(shí)定量，使自己時(shí)刻處于平衡狀態(tài)之中。