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正確服用安眠藥防止成癮，需注意用藥時(shí)機(jī)、劑量控制、用藥時(shí)長(zhǎng)、聯(lián)合治療、生活調(diào)整等。 1.用藥時(shí)機(jī)：僅在嚴(yán)重失眠且其他方法無(wú)效時(shí)使用，避免過(guò)早依賴藥物。例如佐匹克隆，應(yīng)在醫(yī)生評(píng)估后決定是否使用。 2.劑量控制：嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，從小劑量開(kāi)始，如地西泮，根據(jù)效果逐漸調(diào)整。 3.用藥時(shí)長(zhǎng)：短期使用，一般不超過(guò) 4 周，如艾司唑侖。 4.聯(lián)合治療：結(jié)合心理治療、行為療法等非藥物手段改善睡眠。 5.生活調(diào)整：保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 總之，服用安眠藥防止成癮需要綜合考慮多方面因素，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行用藥或增減劑量。

服用安眠藥過(guò)癮的現(xiàn)象在臨床上并不少見(jiàn)，如果不去找到失眠的真正原因，盲目地服用安眠藥，不規(guī)范地大量使用很容易上癮。避免服用安眠藥成癮，關(guān)鍵還是要找到病因，是抑郁引起的就使用抗抑郁藥，是焦慮引起的就使用抗焦慮藥。