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自查是否患抑郁癥，可從情緒狀態(tài)、興趣喪失、睡眠變化、自我評(píng)價(jià)、軀體癥狀等方面觀察。 1.情緒狀態(tài)：長(zhǎng)時(shí)間感到情緒低落，總是開心不起來(lái)，容易焦慮、煩躁、易怒。 2.興趣喪失：對(duì)以往喜歡的活動(dòng)或事物失去興趣，感覺做什么都沒意思。 3.睡眠變化：出現(xiàn)失眠、早醒、多夢(mèng)，或者嗜睡等睡眠問題。 4.自我評(píng)價(jià)：過分貶低自己，覺得自己毫無(wú)價(jià)值，充滿內(nèi)疚和自責(zé)。 5.軀體癥狀：可能有頭痛、頭暈、乏力、心慌、胸悶、胃腸不適等身體上的不適，但檢查又沒有明顯的器質(zhì)性病變。 如果發(fā)現(xiàn)自己存在以上多種情況，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，嚴(yán)重影響到日常生活和工作，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。可前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。

抑郁癥最主要的三大癥狀是：持續(xù)的情緒低落、興趣喪失、精力下降。在下列癥狀至少有3種癥狀每天存在，且持續(xù)兩周以上，而無(wú)明顯軀體原因（軀體疾病所致），即可懷疑自己是抑郁癥，建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生的專業(yè)意見?！　∮凶詺A向：抑郁癥患者最主要的特征，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣；重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向?！　〔∪送^分貶低自己的能力：以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來(lái)，這也不行，那也不對(duì)，把自己說(shuō)得一無(wú)是處，前途一片黑暗。強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪、疑病觀念?！　。?）喪失日常生活興趣：?jiǎn)适d趣是抑郁病人常見癥狀之一。對(duì)日常生活的興趣喪失，對(duì)各種娛樂或令人高興的事體驗(yàn)不到樂趣。精力喪失，疲乏無(wú)力，洗漱、著衣等生活小事困難費(fèi)勁，力不從心。無(wú)明顯原因的持續(xù)疲勞感?！　。?）出現(xiàn)睡眠障礙現(xiàn)象：患者通常入睡無(wú)困難，但幾小時(shí)后即醒，醒后又處于抑郁心情之中，比平時(shí)早２～３小時(shí)，醒后不復(fù)入睡，陷入悲哀氣氛中，故稱為清晨失眠癥、中途覺醒及末期失眠癥?！　。?）出現(xiàn)食欲不振癥狀：表現(xiàn)為進(jìn)食減少，體重減輕，多數(shù)病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無(wú)味，常伴有體重減輕，但也有少數(shù)患者有食欲增強(qiáng)的現(xiàn)象。