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患上抑郁癥后，可通過心理治療、藥物治療、運(yùn)動調(diào)節(jié)、改善生活習(xí)慣、尋求社會支持等方式來應(yīng)對。 1.心理治療：如認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變負(fù)面思維模式和應(yīng)對方式。 2.藥物治療：常見藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，需遵醫(yī)囑用藥。 3.運(yùn)動調(diào)節(jié)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跑步、游泳等，促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，改善情緒。 4.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，合理飲食，避免刺激性食物和飲料。 5.尋求社會支持：與家人、朋友交流，參加支持小組，獲得情感支持和理解。 抑郁癥是可以治療和改善的，患者要樹立信心，積極配合治療，相信一定能夠戰(zhàn)勝疾病，恢復(fù)正常的生活和工作。

出現(xiàn)抑郁癥狀超過2周一定要去醫(yī)院看醫(yī)生，確診為抑郁癥以后，治療應(yīng)以藥物治療為主，非藥物治療為輔。非藥物治療主要是指心理治療，包括認(rèn)知治療、人際關(guān)系治療等。至于是否需要住院，應(yīng)根據(jù)癥狀的嚴(yán)重程度來看，如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的抑郁癥癥狀，比如說自殺行為，建議住院治療，不提倡在家里治療或者是邊工作邊治療，因?yàn)閲?yán)重的抑郁癥病人工作生活效率很低，日常生活受到較大的影響。