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怎樣有效預(yù)防腸道菌群失調(diào)？

2024-10-22 15:58 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何預(yù)防腸道菌群失調(diào)？

回答1
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馬德乾住院醫(yī)師

邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

二級甲等

外科

預(yù)防腸道菌群失調(diào)，可從合理飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、避免濫用藥物、注意衛(wèi)生等方面入手。 1.合理飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于維持腸道菌群平衡。減少高糖、高脂肪和加工食品的攝入。 2.規(guī)律作息：保持充足的睡眠，有利于身體的自我修復(fù)和腸道功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 3.適當(dāng)運(yùn)動：適度的運(yùn)動能促進(jìn)腸道蠕動，增強(qiáng)腸道的消化和吸收功能。 4.避免濫用藥物：特別是抗生素，長期或不合理使用可能破壞腸道菌群。 5.注意衛(wèi)生：養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，防止病從口入。總之，預(yù)防腸道菌群失調(diào)需要綜合多方面的努力，長期保持健康的生活方式，才能讓腸道菌群保持穩(wěn)定和平衡，維持腸道健康。
2024-10-22 17:58
回答2
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蘭平主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

三級甲等

結(jié)直腸肛門外科

對正常人來說，預(yù)防菌群失調(diào)癥的關(guān)鍵在于合理使用抗生素，避免濫用或長期使用，可用可不用的時候就不用，可用窄譜抗生素則不用廣譜抗生素。對年老體弱、患有慢性消耗性疾病者，使用抗生素或者激素時，更要嚴(yán)格掌握方法?！　∽詈玫姆椒ㄊ亲鏊幬锩舾性囼?yàn)，比如得了肺炎的時候，不要隨便抓一把藥就往嘴里塞，醫(yī)生應(yīng)該提取病人的一部分痰液，檢查里面哪種病菌在活躍，然后選擇針對它的抗生素?！　∵€可以在用抗生素的同時，口服乳酶生、B族維生素及維生素C，以防腸道菌群失調(diào)。
2024-10-23 06:38

就醫(yī)問藥

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什么是腸道菌群失調(diào)癥? 　　腸道菌群按一定比例組合，各菌間互相制約，互相依存，在質(zhì)和量上形成一種生態(tài)平衡，一旦機(jī)體內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化，特別是長期應(yīng)用廣譜抗生素，敏感腸菌被抑制，未被抑制的細(xì)菌而乘機(jī)繁殖，從而引起菌群失調(diào)，其正常生理組合被破壞，而產(chǎn)生病理性組合，引起臨床癥狀就稱為腸道菌群失調(diào)癥。近年來由于廣譜抗菌素、激素、免疫抑制劑、抗腫瘤藥、放射治療等廣泛的應(yīng)用，腸道感染的疾病也日趨增多，在我國引起腸炎的真菌主要有念珠菌、放線菌、毛霉菌、曲菌、隱珠菌等，其中以白色念珠菌腸炎最為多見真菌性腸炎。查看全文»

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