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容易引起便秘的原因較多，主要有飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神心理因素、腸道疾病以及藥物影響等。 1.飲食不合理：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z取過(guò)少，容易導(dǎo)致糞便干燥、硬結(jié)，難以排出。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使腸道蠕動(dòng)減緩，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，從而引發(fā)便秘。 3.精神心理因素：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響自主神經(jīng)功能，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)失常，引發(fā)便秘。 4.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻、腸道腫瘤等，會(huì)影響腸道正常功能，造成排便困難。 5.藥物影響：某些藥物如抗抑郁藥、抗組胺藥、鈣劑、鐵劑等，可能會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，引起便秘。 總之，要預(yù)防便秘，應(yīng)保持良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，關(guān)注心理健康，積極治療腸道疾病，合理用藥。如出現(xiàn)長(zhǎng)期便秘，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

引起便秘的原因很多，一些便秘是疾病引起的，而另一些是我們的不良生活方式引起的?！　〖膊∫鸬谋忝爻３］^持久，在疾病沒(méi)有治愈前會(huì)一直伴隨病人，例如：腦血管意外，脊髓創(chuàng)傷，尿毒癥，糖尿病，甲狀腺功能低下，腸道內(nèi)腫瘤，炎癥，病變引起的狹窄等?！　”绕鸺膊。唤】档纳罘绞揭鸬谋忝馗鼮槠毡?。在生活中，以下原因常會(huì)引起便秘：　　1排便不規(guī)律，是引起便秘的最大原因。排便習(xí)慣差，如排便過(guò)程中看書(shū)或報(bào)紙，也常會(huì)引起便秘?！　?休息起居沒(méi)有一定規(guī)律，比如經(jīng)常熬夜、加班?！　?不良的飲食習(xí)慣，如水分?jǐn)z取不足，纖維食物攝入較少，攝入過(guò)多的辣椒、咖啡等刺激性食品等?！　?出外旅行也常會(huì)引起便秘。　　5長(zhǎng)期服用輕瀉藥，雖然服用瀉藥可以暫時(shí)緩解便秘癥狀，但腸道會(huì)因此對(duì)瀉藥形成依賴(lài)，一旦斷藥，便秘就會(huì)復(fù)發(fā)或加重?！　?便秘和痔瘡或肛裂常常同時(shí)存在，互相“促進(jìn)”?！　?缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)減緩胃腸動(dòng)力，特別是久坐辦公室的人，便秘發(fā)生率特別高。