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預(yù)防心肌炎需要從增強(qiáng)免疫力、避免感染、控制基礎(chǔ)疾病、注意生活習(xí)慣、合理運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1. 增強(qiáng)免疫力：保持充足睡眠，均衡飲食，攝入富含維生素 C、維生素 D 和鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如橙子、獼猴桃、魚類等。 2. 避免感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸病毒感染者。在流感高發(fā)季節(jié)，盡量少去人員密集場(chǎng)所，必要時(shí)佩戴口罩。 3. 控制基礎(chǔ)疾?。喝缁加懈哐獕?、糖尿病、自身免疫性疾病等，應(yīng)積極治療，控制病情，遵醫(yī)囑按時(shí)服藥。 4. 注意生活習(xí)慣：戒煙限酒，減少咖啡和濃茶的攝入，避免過度勞累和精神緊張。 5. 合理運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度運(yùn)動(dòng)。 總之，預(yù)防心肌炎需要綜合多方面的措施，養(yǎng)成良好的生活方式和健康習(xí)慣。如果出現(xiàn)心慌、胸悶、乏力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

心肌炎危害大，無論大人小孩都會(huì)患病，嚴(yán)重影響生命健康，預(yù)防心肌炎，包括以下方面：1)預(yù)防感染，積極治療感染性疾病特別是避免傷風(fēng)感冒，治療上呼吸道感染、慢性咽炎、扁桃體炎等，這些都必須嚴(yán)肅的對(duì)待，切不可延誤這些小病情的治療;2)避免過度勞累，大多數(shù)年輕人都是因?yàn)檫^度勞累而引發(fā)心肌炎;3)要避免胃腸炎，表現(xiàn)就是惡心、嘔吐、泄瀉，長(zhǎng)時(shí)間的腸胃炎就會(huì)引發(fā)心肌炎，造成心律失常甚至是窒息死亡。