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控制體重是預(yù)防冠心病的有效措施之一，可參考以下措施：首先要控制飲食。這里所說的控制飲食不是指吃得越少越好，而是指在滿足機(jī)體需要的情況下，避免攝入過多的熱量。同時(shí)，還要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，注意使蛋白質(zhì)、脂肪和糖類比例平衡，限制單糖的攝入，人類可從谷類食物中獲得豐富的糖類，而單糖如糖果之類的食物不但熱量高，而且過量攝入會(huì)給人體帶來健康隱患。控制飲食還有一個(gè)小訣竅，就是吃足量的新鮮水果、蔬菜，它們富含維生素、礦物質(zhì)而且能量很低。當(dāng)控制飲食出現(xiàn)饑餓感時(shí)，可拿此類食物充饑，而不用擔(dān)心發(fā)胖。同時(shí)應(yīng)多運(yùn)動(dòng)。多運(yùn)動(dòng)可以消耗多余的熱量，燃燒脂肪，保持體重。有效控制體重，避免肥胖，對(duì)控制血脂、血壓和血糖水平，以及減少高尿酸血癥和動(dòng)脈粥樣硬化的形成，有很大作用。

你好：血脂是體內(nèi)脂肪代謝的產(chǎn)物，主要成分是膽固醇和甘油三酯。血脂異常是指總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及甘油三脂升高，以及高密度脂蛋白膽固醇降低，無論哪項(xiàng)異常都伴有冠心病發(fā)病率和死亡率的增加。血脂異常也是冠心病重要獨(dú)立危險(xiǎn)因素。膽固醇的高低跟飲食習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。高密度膽固醇有著清潔疏通動(dòng)脈的功能。預(yù)防冠心病應(yīng)長(zhǎng)期低脂飲食，如魚類的食用有效減少飽和脂肪攝入。祝你健康！