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增強(qiáng)抵抗力預(yù)防咳嗽，可從均衡飲食、適量運(yùn)動、充足睡眠、良好心態(tài)、注意衛(wèi)生等方面著手。 1. 均衡飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物，如橙子、雞蛋、瘦肉等，為身體提供充足的營養(yǎng)。 2. 適量運(yùn)動：如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力。 3. 充足睡眠：保證每天 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，讓身體得到充分休息和恢復(fù)。 4. 良好心態(tài)：減少焦慮和壓力，保持樂觀積極的心情，有助于維持免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定。 5. 注意衛(wèi)生：勤洗手，避免接觸病原體；保持室內(nèi)通風(fēng)，減少細(xì)菌和病毒滋生。 總之，通過綜合采取上述措施，可以在一定程度上增強(qiáng)抵抗力，降低咳嗽等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。但如果出現(xiàn)咳嗽癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

平時要加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)抗病能。根據(jù)不同年齡特征，安排體育活動。嬰幼兒應(yīng)多進(jìn)行戶外活動，多曬太陽，補(bǔ)充維生素D和鈣，防止佝僂病的發(fā)生。可騎小三輪車、玩小皮球，大一點(diǎn)的孩子可以跑步、跳繩、打羽毛球、乒乓球、游泳等。