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預(yù)防妊娠期高血壓及子癇，飲食方面要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，包括攝入足夠的蛋白質(zhì)、新鮮蔬果、富含鈣的食物、低脂食物以及控制鈉鹽攝入等。 1. 蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)于孕婦很重要，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等，能增強(qiáng)身體抵抗力。 2. 新鮮蔬果：富含維生素和礦物質(zhì)，如菠菜、胡蘿卜、蘋果、香蕉等，有助于維持血管彈性。 3. 富含鈣的食物：牛奶、豆制品、蝦皮等，鈣能調(diào)節(jié)血壓。 4. 低脂食物：如瘦肉、低脂牛奶等，避免高脂飲食增加心血管負(fù)擔(dān)。 5. 控制鈉鹽攝入：減少咸菜、腌制品等高鹽食物，防止水鈉潴留導(dǎo)致血壓升高。 總之，妊娠期女性要注意飲食的多樣化和均衡，通過合理的飲食安排來降低妊娠期高血壓及子癇的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。但飲食調(diào)整只是預(yù)防的一部分，還需定期產(chǎn)檢，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

"　　建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁煙、酒，避免情緒激動(dòng),可以吃一些鈣劑，懷孕期間一定要注意休息保證充足的睡眠，同時(shí)采取左側(cè)臥位，左側(cè)臥位的睡姿對(duì)于孕婦來說可以減輕子宮對(duì)主、髂動(dòng)脈的壓迫，增加子宮胎盤血流灌注。降低對(duì)下腔靜脈壓迫，回心血量增加，增加各臟器的血流量，改善胎盤功能?？梢詼p少升壓物質(zhì)血管緊張素的生成。"