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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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經(jīng)常便秘的人群,飲食上要注意增加膳食纖維攝入、保證充足水分、控制辛辣油膩食物、規(guī)律進(jìn)食、適當(dāng)攝入益生元等。 1.增加膳食纖維攝入:多吃新鮮蔬菜(如芹菜、菠菜)、水果(如香蕉、蘋果)和全谷物(如糙米、全麥面包),以促進(jìn)腸道蠕動。 2.保證充足水分:每天飲用 1500 - 2000 毫升的水,有助于軟化糞便。 3.控制辛辣油膩食物:減少辣椒、油炸食品的攝入,避免加重腸道負(fù)擔(dān)。 4.規(guī)律進(jìn)食:定時定量,避免暴飲暴食,培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。 5.適當(dāng)攝入益生元:如低聚果糖、菊粉等,可改善腸道菌群環(huán)境。 總之,通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),有助于改善便秘狀況。但如果便秘問題嚴(yán)重,還需及時就醫(yī),尋求專業(yè)治療。
2024-10-09 17:53
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回答2
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黃穗平 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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便秘的人在飲食方面最重要是吃多些粗糧,纖維素高的食物,例如地瓜、大蕉等,可以增強(qiáng)腸胃的蠕動,來達(dá)到排便的目的。另外,還可以多喝蜜糖水,蜜糖可達(dá)到潤腸目的,特別是對脾胃陰虛的人。
2024-10-09 22:14
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針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨(dú)立疾病,而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難,運(yùn)行時間長,排出次數(shù)減少,排出受阻并有直腸墜脹,排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便,排出體外需24-48h,排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h,若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD),屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘,肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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