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學(xué)生熬夜看比賽時(shí)飲食如何選擇

2024-10-17 15:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問(wèn)題：

學(xué)生熬夜看比賽吃什么好？

回答1
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李華卿醫(yī)師

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學(xué)生熬夜看比賽，飲食上應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡、易消化、能提神醒腦、有助于保護(hù)眼睛、且不會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)?？蛇x擇水果、堅(jiān)果、酸奶、燕麥片、綠茶等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：選擇富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶，能提供能量，維持身體機(jī)能。 2. 易消化：像小米粥、面條等，不會(huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)，避免消化不良。 3. 提神醒腦：綠茶含有咖啡因，能幫助提神，保持清醒。 4. 保護(hù)眼睛：胡蘿卜富含胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素 A，保護(hù)眼睛。 5. 避免油膩：減少油炸食品的攝入，如炸雞、薯?xiàng)l，以免引起腸胃不適。總之，學(xué)生熬夜看比賽時(shí)的飲食要以健康、適度為原則，既能滿(mǎn)足身體需求，又不會(huì)影響健康。
2024-10-17 17:13

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回答2
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陳祖輝主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

健康管理中心

學(xué)生看奧運(yùn)應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，一到兩個(gè)小時(shí)要稍作休息，進(jìn)行一些健身的小運(yùn)動(dòng)，學(xué)生用眼過(guò)度，要適當(dāng)補(bǔ)充維生素A，多吃紅蘿卜、動(dòng)物內(nèi)臟和蛋黃。
2024-10-17 17:23

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是食療? 　　食療又稱(chēng)食治，即利用食物來(lái)影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到食物不僅能營(yíng)養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時(shí)珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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