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高血壓是腦卒中、心臟病及腎臟病最主要的危險因素，因此高血壓患者要加強(qiáng)預(yù)防措施：　?。?）嚴(yán)格控制血壓在合理的范圍內(nèi)，降壓即保護(hù)血管?！　。?）鹽的攝入量與高血壓呈正相關(guān)，即人群中鹽攝入越多血壓水平就越高?！吨袊用裆攀持改稀罚?007版）推薦：每日每人攝入食鹽小于6克（即一個普通啤酒瓶蓋裝鹽，平裝滿一蓋）。日均攝鹽量每增加2克，平均高壓上升2mmHg，低壓上升1.2mmHg。因此，高血壓患者首先要限鹽，第一要務(wù)是減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料，少食各種咸菜及鹽腌食品?！　。?）如果高血壓患者在做心電圖時，發(fā)現(xiàn)“心跳亂”，有可能是房顫，這樣中風(fēng)的概率更大，因此，在降壓的治療同時還要進(jìn)行抗凝治療（這必須到醫(yī)院，經(jīng)有經(jīng)驗的心血管科醫(yī)生指導(dǎo)及跟進(jìn)）。

你好:控制血壓，就是要將血壓控制在合理的范圍內(nèi)，正常值120/80為最佳的血壓值，當(dāng)然，如果有一些差距但總體控制在140/90以下，是可以接受。還需要注意控制血糖、血脂指標(biāo)，這些也是導(dǎo)致腦卒中的危險因素。減少動物性脂肪的攝入，因其含飽和脂肪酸高，會增加膽固醇在體內(nèi)的形成，易形成血栓，使高血壓腦卒中的發(fā)病率增加。建設(shè)高血壓患者多選食植物油，因為植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓，預(yù)防腦卒中。多吃全谷食物、魚、禽、蔬菜、水果等，低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物。