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中青年人越來越容易得高血壓，主要與不良生活方式、精神壓力、遺傳因素、肥胖以及不良飲食習(xí)慣等有關(guān)。 1.不良生活方式：長期熬夜、缺乏運動、吸煙飲酒等，會擾亂身體正常的生理節(jié)律和代謝，增加心血管負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引發(fā)高血壓。 2.精神壓力：工作競爭激烈、生活節(jié)奏快，長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，容易導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)失衡，促使血壓升高。 3.遺傳因素：如果家族中有高血壓病史，那么自身患高血壓的風(fēng)險相對較高。 4.肥胖：體重超標(biāo)，尤其是腹型肥胖，會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，影響血管功能，增加高血壓的發(fā)病幾率。 5.不良飲食習(xí)慣：高鹽、高脂、高糖飲食，過多攝入飽和脂肪酸和反式脂肪酸，會使血液黏稠度增加，血壓上升。 總之，中青年人要重視自身健康，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，保持心情舒暢，定期體檢，以便早期發(fā)現(xiàn)和控制高血壓。

現(xiàn)在年輕人運動量不足，又有很多不良的生活習(xí)慣，包括攝入高熱量食物過多，飲食過咸、長期精神緊張、熬夜、性格急躁、噪音、肥胖等都是引起高血壓的原因。