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清潔口腔時(shí)清理舌苔很重要，日?？谇磺鍧嵰灿兄T多注意事項(xiàng)，包括正確刷牙、使用牙線、選擇合適牙膏等。 1. 清理舌苔的原因：舌苔上易滋生細(xì)菌和食物殘?jiān)?，不清理可能?dǎo)致口臭、口腔炎癥等。 2. 正確的刷牙方式：采用巴氏刷牙法，牙刷與牙面呈 45 度角，每次刷 2-3 顆牙，水平顫動(dòng) 4-5 次。 3. 牙線的使用：能有效清除牙縫中的食物殘留和牙菌斑。 4. 牙膏的選擇：根據(jù)口腔狀況選擇，如抗敏感牙膏、含氟牙膏等。 5. 定期口腔檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次，早發(fā)現(xiàn)早治療口腔問(wèn)題。 6. 飲食注意：減少甜食和碳酸飲料的攝入，避免損傷牙齒。 做好日常口腔清潔，能有效預(yù)防口腔疾病，保持口腔健康。

每天徹底清潔口腔衛(wèi)生千萬(wàn)不要忘了清潔舌苔?？谇蛔陨懋a(chǎn)生的異味75%來(lái)自舌部，建議刷牙后，在舌苔較黃、較厚的區(qū)域，每天用舌苔清潔器從后向前輕輕刷舌體的前2/3部位(不是為了刮除舌苔，切記勿使用硬物或用力過(guò)大，因?yàn)檫@會(huì)傷及味蕾，造成味覺(jué)障礙)，每次刷3下，以去除角化物的沉積和附著在其上的微生物及其腐敗物。對(duì)于較嚴(yán)重的患者，可以適當(dāng)使用具有消炎作用的含漱劑，在飯后及睡覺(jué)前含漱?！　⊙例l和口腔黏膜一般建議用漱口水漱口來(lái)清潔，潄口水的優(yōu)點(diǎn)是能深入滲透口腔各部位，不僅牙齒表面，牙齦邊及牙縫間也暢通無(wú)阻?！　∫话闱闆r下建議每半年至一年洗一次牙。另外，在孕期，要定期去口腔科檢查，徹底洗牙做口腔保健;如果牙齒有齲、牙齦炎、牙周炎，應(yīng)及早治療;如果患口腔炎、口腔黏膜炎，應(yīng)充分?jǐn)z取維生素B2;牙齦出血，多吃富含維生素C食物;平時(shí)多做上下叩齒動(dòng)作，不僅能增強(qiáng)牙齒堅(jiān)固性，還可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶有殺菌、潔齒護(hù)齒的作用。