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中老年男性預(yù)防前列腺增生，日常生活要注意：　　1）睡前1—2小時(shí)盡量不要飲水，減輕夜間膀胱壓力?！　?）限制飲酒及咖啡。酒和咖啡會(huì)增加尿量，刺激膀胱，加重癥狀。　　3）不要憋尿，規(guī)律排尿。憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)壓增高，損傷膀胱肌肉和黏膜。定時(shí)排尿可以鍛煉膀胱肌肉，緩解嚴(yán)重尿頻尿急的癥狀。　　4）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。懶散怠動(dòng)會(huì)增加尿的滯留，哪怕是小量的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)對(duì)緩解排尿不暢的癥狀起到積極的作用。 5）勿受涼。受涼會(huì)增加尿的滯留，加重尿急癥狀。

您好，中老年男性預(yù)防前列腺增生，日常生活要注意：睡前1—2小時(shí)盡量不要飲水，減輕夜間膀胱壓力。限制飲酒及咖啡，因?yàn)榫坪涂Х葧?huì)增加尿量，刺激膀胱，加重癥狀。不要憋尿，規(guī)律排尿。憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)壓增高，損傷膀胱肌肉和黏膜。定時(shí)排尿可以鍛煉膀胱肌肉，緩解嚴(yán)重尿頻尿急的癥狀。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，懶散怠動(dòng)會(huì)增加尿的滯留，哪怕是小量的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)對(duì)緩解排尿不暢的癥狀起到積極的作用。避免受涼，受涼會(huì)增加尿的滯留，加重尿急癥狀。注意日常生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好習(xí)慣，注意飲食護(hù)理。祝您健康！