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便秘飲食要注意什么？

2016-03-25 20:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：便秘

問(wèn)題：

便秘飲食要注意什么？

回答1
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張倫主任中醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院

三級(jí)甲等

消化內(nèi)科

便秘者應(yīng)多吃富含粗纖維的食物，纖維是植物食品中無(wú)法消化的成分，它能使大便聚集成塊，并促進(jìn)結(jié)腸的排便運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)蔬菜類(lèi)，菠菜、白菜、芹菜、蘿卜等長(zhǎng)纖維蔬菜和谷物和豆類(lèi)之中，美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議，成人每天應(yīng)該攝取20-35克的食物纖維，便秘者則至少30克；盡可能少吃精制面粉和細(xì)糧食品；少吃肉，研究證明，紅肉（如豬、牛、羊）中的飽和脂肪酸易引發(fā)腸健康問(wèn)題，必須要食肉的人，每天紅肉不超過(guò)50克，最好改為白肉，如禽魚(yú)肉。
2016-03-25 20:22

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回答2
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

你好:便秘飲食平時(shí)需要注意盡量少吃油膩食物，多吃粗纖維和蔬菜，少吃辛辣食物，要多喝水，多吃水果和蔬菜。適當(dāng)鍛煉。意見(jiàn)建議：如果沒(méi)有其他疾病可以口服麻仁潤(rùn)腸丸來(lái)進(jìn)行治療，對(duì)于便秘來(lái)說(shuō)效果是比較不錯(cuò)的，這個(gè)疾病關(guān)鍵在于平時(shí)飲食調(diào)控。同時(shí)還需要注意多吃纖維含量高的食物，忌食煙酒。
2016-03-26 12:33

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是便秘? 　　便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過(guò)困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過(guò)48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門(mén)括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門(mén)括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。查看全文»

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