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預(yù)防包皮過(guò)長(zhǎng)，可從日常清潔、避免感染、注意穿著、適度運(yùn)動(dòng)、良好生活習(xí)慣等方面著手。 1.日常清潔：每日用溫水清洗外生殖器，將包皮上翻，徹底清除包皮垢，防止污垢積聚引發(fā)炎癥。 2.避免感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，避免不潔性行為，以防感染性傳播疾病，導(dǎo)致包皮炎癥和粘連。 3.注意穿著：選擇寬松舒適的內(nèi)褲，避免過(guò)緊的褲子，減少對(duì)外生殖器的擠壓和摩擦。 4.適度運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，有助于預(yù)防各種疾病，包括包皮相關(guān)的炎癥。 5.良好生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少不良生活習(xí)慣對(duì)身體的影響。 總之，預(yù)防包皮過(guò)長(zhǎng)需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)包皮過(guò)長(zhǎng)影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。