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日常生活中保護(hù)耳朵可從控制音量、避免耳部受傷、注意耳部清潔、預(yù)防耳部疾病、保持良好生活習(xí)慣等方面入手。 1.控制音量：避免長(zhǎng)時(shí)間處于高音量環(huán)境，如減少使用高音量耳機(jī)聽音樂。 2.避免耳部受傷：不隨意挖耳，防止異物進(jìn)入耳內(nèi)，參加可能造成耳部損傷的活動(dòng)時(shí)做好防護(hù)。 3.注意耳部清潔：定期用干凈的濕毛巾輕輕擦拭耳廓，但避免過度清潔耳道。 4.預(yù)防耳部疾?。悍e極預(yù)防感冒，防止中耳炎的發(fā)生；有耳部感染時(shí)及時(shí)治療。 5.保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，減少熬夜，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒。 總之，保護(hù)耳朵需要從生活中的點(diǎn)滴做起，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能讓耳朵保持健康。

工作一小時(shí)左右就要外出走走活動(dòng)一下，呼吸新鮮空氣，平衡一下耳部?jī)?nèi)外壓力。此外可能有人覺得多點(diǎn)清潔外耳道可確保耳部健康，其實(shí)人體的生成代謝可以自行清潔耳朵并排出臟東西，所以根本不需用到棉簽棒進(jìn)行清潔。