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糖尿病患者吃水果的時(shí)間選擇很重要，要綜合考慮血糖控制情況、水果種類、餐次安排等。一般來說，在兩餐之間、血糖較低時(shí)吃水果較好，如上午 10 點(diǎn)、下午 3 點(diǎn)左右。同時(shí)，還需注意監(jiān)測血糖，避免血糖波動(dòng)。 1. 血糖監(jiān)測：糖尿病患者應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律監(jiān)測血糖的習(xí)慣，了解自身血糖變化規(guī)律。在血糖穩(wěn)定時(shí)，可適當(dāng)選擇水果。 2. 水果選擇：優(yōu)先選擇升糖指數(shù)低的水果，如蘋果、梨、柚子等。避免高糖水果，如香蕉、荔枝、龍眼等。 3. 兩餐之間：如上午 10 點(diǎn)、下午 3 點(diǎn)左右，此時(shí)血糖相對(duì)較低，吃適量水果對(duì)血糖影響較小。 4. 運(yùn)動(dòng)后：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)后，身體消耗能量，此時(shí)吃水果能補(bǔ)充糖分和營養(yǎng)。 5. 睡前：如果睡前血糖偏低，可少量吃些水果，防止夜間低血糖。 總之，糖尿病患者吃水果的時(shí)間不是絕對(duì)固定的，要根據(jù)個(gè)人情況靈活調(diào)整。同時(shí)，注意控制水果攝入量，以維持血糖穩(wěn)定。