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晚上失眠多夢且掉頭發(fā)可能由精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠環(huán)境不佳、疾病因素等引起。治療方法包括調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、藥物治療等。 1. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等可能導(dǎo)致失眠多夢和掉發(fā)。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)會影響頭發(fā)和睡眠。需均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等的食物。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能異常、性激素失衡等。需要進行相關(guān)檢查，明確病因后針對性治療。 4. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強等會影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和舒適的臥室。 5. 疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、貧血等也會引起。針對具體疾病進行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、安神補腦液等；貧血可補充鐵劑等。 總之，出現(xiàn)晚上失眠多夢且掉頭發(fā)的情況，應(yīng)先明確原因，再采取相應(yīng)的治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。