母親高血壓吃藥效果不佳，預防方法及飲食注意有哪些？
2017-09-22 14:58
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母親患有高血壓的毛病已經(jīng)有很多年了，以前的時候就是吃藥控制血壓，但是這半年的時候，總是感覺吃藥都效果不好了，所以朋友很多擔心，想了解一下高血壓的預防方法有哪些?。扛哐獕夯颊唢嬍成闲枰⒁馐裁窗?？
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回答1
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寧鋰
九江泌尿科醫(yī)院
糖尿病
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高血壓是常見慢性病，預防方法包括改善生活方式、控制體重、適度運動、減少鈉鹽攝入、保持良好心態(tài)等。飲食上要注意低鹽、低脂、低糖、高纖維、適量蛋白質。 1.改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持血壓穩(wěn)定。 2.控制體重：肥胖是高血壓的危險因素之一，通過合理飲食和運動控制體重在正常范圍。 3.適度運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，能增強心肺功能，促進血液循環(huán)。 4.減少鈉鹽攝入：每日食鹽攝入量不超過 5 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 5.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式放松。 6.飲食注意：多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等；適量攝入優(yōu)質蛋白，如瘦肉、魚類；少吃動物內臟、油炸食品。 總之，高血壓患者要綜合采取多種措施預防和控制血壓，同時定期監(jiān)測血壓，如有異常及時就醫(yī)調整治療方案。
2024-10-14 18:04
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