運(yùn)動(dòng)致大腿肌肉拉傷疼痛如何處理
2024-10-14 12:06
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我前兩天做運(yùn)動(dòng)，把大腿肌肉拉傷，現(xiàn)在疼痛，怎么辦
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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大腿肌肉拉傷后疼痛，可通過休息、冷敷、熱敷、藥物治療和適度拉伸來緩解。同時(shí)要注意觀察癥狀，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 1.休息：立即停止運(yùn)動(dòng)，避免受傷肌肉進(jìn)一步損傷，讓肌肉得到充分休息。 2.冷敷：在拉傷后的 24 - 48 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.熱敷：拉傷 48 小時(shí)后，若腫脹開始消退，可用熱毛巾或熱水袋熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。 4.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等，緩解疼痛和消腫?？诜幬锶绮悸宸?、雙氯芬酸鈉等也有一定效果，但需遵醫(yī)囑。 5.適度拉伸：在疼痛減輕后，可進(jìn)行適度的肌肉拉伸，增加肌肉柔韌性，但要避免過度拉伸造成二次損傷。 大腿肌肉拉傷后要重視，采取正確的處理方法，多數(shù)情況下能較快恢復(fù)。如果疼痛劇烈、活動(dòng)受限明顯，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-10-14 13:48
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