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干咳、鼻子不透氣且有濃鼻涕，可能是感冒、鼻炎、鼻竇炎、過敏或環(huán)境干燥等原因引起。在家可通過調(diào)整生活習(xí)慣、保持環(huán)境適宜、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)及必要時(shí)使用藥物來(lái)護(hù)理。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，避免勞累和熬夜。睡前用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。 2.保持環(huán)境適宜：室內(nèi)溫度保持在 20 - 25℃，濕度在 50% - 60%?？墒褂眉訚衿髟黾涌諝鉂穸?。 3.合理飲食：多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，如梨、橙子、青菜等，避免辛辣、油膩食物。 4.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽等，增強(qiáng)身體抵抗力，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 5.藥物使用：必要時(shí)可使用生理性海鹽水沖洗鼻腔，減輕鼻腔炎癥。也可口服一些藥物，如復(fù)方氨酚烷胺膠囊、氯雷他定片、氨溴索口服液等，但需遵醫(yī)囑。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。