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長(zhǎng)時(shí)間耳鳴可能由多種原因引起，如耳部疾病、全身性疾病、精神心理因素等。有時(shí)可能是嚴(yán)重疾病的信號(hào)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食調(diào)整：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜（菠菜、胡蘿卜等）、水果（蘋果、香蕉等），有助于改善耳部血液循環(huán)。
2.補(bǔ)充營養(yǎng)劑：可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族（如維生素B1、B12），對(duì)神經(jīng)有一定營養(yǎng)作用。
3.避免不良飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，避免飲酒和吸煙。
4.攝入活血食物：食用一些具有活血化瘀作用的食物，如黑木耳、山楂等。
5.多喝水：保持身體水分充足，促進(jìn)代謝。
總之，飲食調(diào)整只是輔助，耳鳴患者應(yīng)盡快就醫(yī)明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。