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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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張仕年 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
推拿科
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補氣血可通過飲食、運動、睡眠、中藥調(diào)理及情緒調(diào)節(jié)等。自行處理身體不適可能加重病情,及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2017-09-27 22:37
1.飲食:多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等食物。
2.運動:適當(dāng)進行瑜伽、慢跑等有氧運動。
3.睡眠:保證充足睡眠,規(guī)律作息。
4.中藥調(diào)理:服用八珍湯、歸脾湯、十全大補湯等。
5.情緒調(diào)節(jié):保持心情舒暢,避免焦慮抑郁。
綜合運用以上方法,有助于改善氣血不足的狀況,但需長期堅持。
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