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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陸雪松 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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有氧代謝運(yùn)動能提升心肺功能，有益健康。常見的有氧代謝運(yùn)動包括步行、慢跑、游泳、騎自行車和有氧健身操。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2017-09-29 05:19
1.步行：簡單易行，適合各年齡段，能增強(qiáng)心肺功能。
2.慢跑：提高耐力，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)心肺適應(yīng)性。
3.游泳：鍛煉全身肌肉，對關(guān)節(jié)壓力小，增強(qiáng)心肺和肌肉力量。
4.騎自行車：可改善腿部力量，增強(qiáng)心肺功能，提高身體協(xié)調(diào)性。
5.有氧健身操：動作多樣，能提升身體柔韌性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)心肺功能。
選擇適合自己的有氧代謝運(yùn)動，長期堅持，有助于保持身體健康。但運(yùn)動時要注意適度，避免受傷。
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就醫(yī)問藥
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