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戒除手淫需從心理、行為、生活習(xí)慣、社交、健康意識等方面入手。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.心理：認(rèn)識手淫危害，樹立正確觀念，增強自控力。
2.行為：避免獨處，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。
3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免賴床。
4.社交：多參加社交活動，結(jié)交良友，減少不良誘惑。
5.健康意識：了解性健康知識，定期體檢，關(guān)注自身狀況。
只要有堅定的決心和科學(xué)的方法，戒除手淫是可以實現(xiàn)的。

你好，手淫不是病.實際上手淫只要不過度，本身是無害的，它是人類正常的生理行為。手淫與性交所引起的生理反應(yīng)并無區(qū)別，手淫最大的危害就是心理壓力,只要放松身心,并控制頻率，不要接觸關(guān)于性方面的書籍和圖片的，多參加戶外活動，分散自己的注意力的。

你好，首先是需要認(rèn)識到手淫的危害，同時不要再接觸色情信息，減少個人獨處的機會，多培養(yǎng)些興趣愛好，轉(zhuǎn)移一下注意力。你是男人，應(yīng)該有意志力，如果在這個事情一直錯誤下去，是會影響到你的一生的。一定要有信心和勇氣去戒除。