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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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科學(xué)減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和代謝等因素。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2017-10-01 00:01
1.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜如西蘭花、黃瓜、菠菜等。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳。
3.睡眠：保證每天7-8小時(shí)充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.代謝：關(guān)注自身代謝情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
總之，減肥要綜合多種方法，持之以恒，才能達(dá)到理想效果。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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