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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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黃仲良 副主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
腎臟內(nèi)科二區(qū)
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腎下垂患者適合的運動包括輕度有氧運動、核心力量訓(xùn)練、呼吸練習(xí)、伸展運動和倒立練習(xí)等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2017-10-01 22:30
1.輕度有氧運動：如慢跑、散步，能增強體質(zhì)。
2.核心力量訓(xùn)練：像仰臥起坐，可增強腹部肌肉力量。
3.呼吸練習(xí)：如深呼吸，有助于調(diào)節(jié)腹壓。
4.伸展運動：比如瑜伽中的一些伸展動作，能放松肌肉。
5.倒立練習(xí)：可在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，幫助腎臟復(fù)位。
腎下垂患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運動，運動時要注意適度，如有不適及時停止并就醫(yī)。
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