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失眠引起耳朵疼和耳鳴，可能與神經緊張、耳部血液循環(huán)不良、耳部炎癥、心理因素、生活習慣等有關。 1.神經緊張：長期失眠會導致神經持續(xù)處于興奮狀態(tài)，易引起耳部神經敏感性增加，出現疼痛和耳鳴?？赏ㄟ^放松訓練，如深呼吸、冥想等緩解。 2.耳部血液循環(huán)不良：睡眠不足影響耳部血液供應。適當耳部按摩能促進血液循環(huán)，減輕癥狀。 3.耳部炎癥：失眠可能使身體抵抗力下降，誘發(fā)耳部炎癥。需就醫(yī)明確診斷，如中耳炎可用阿莫西林、頭孢呋辛酯等藥物治療。 4.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可能伴隨失眠出現，進而影響耳部感受。必要時進行心理疏導。 5.生活習慣：如長期戴耳機、處于嘈雜環(huán)境等，加之失眠，會加重耳部不適。要注意耳部防護，保持環(huán)境安靜。 總之，出現失眠導致的耳朵疼和耳鳴，應調整生活方式，保持良好心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。