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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何興祥 主任醫(yī)師
廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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增重增肥不能依靠多吃健胃消食片，而是要綜合考慮飲食、運動、睡眠、情緒和消化吸收等多方面因素。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2017-10-02 06:18
1. 飲食：增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、雞肉、魚蝦、蛋類、奶類等，同時適當攝入碳水化合物和健康脂肪。
2. 運動：并非一味減少運動，適量的力量訓練有助于增加肌肉量，促進增重。
3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身體的恢復和生長激素的分泌。
4. 情緒：保持心情舒暢，避免長期的精神壓力和焦慮，這對食欲和消化有積極影響。
5. 消化吸收：如果存在消化不良等問題，應先就醫(yī)明確原因，必要時在醫(yī)生指導下使用藥物，如多酶片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、復方消化酶膠囊等。
總之，增重增肥需要綜合調(diào)理，不能依賴單一方法或藥物。建議在醫(yī)生的指導下制定合理的增重計劃。
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就醫(yī)問藥
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