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飲食對(duì)健康影響較大，但單純認(rèn)為吃素更有利健康并不準(zhǔn)確。魚(yú)肉適量食用有益，關(guān)鍵在于整體飲食平衡。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸等，對(duì)心血管等有益。
2.過(guò)量食用魚(yú)肉的風(fēng)險(xiǎn)：可能導(dǎo)致膽固醇升高、肥胖等。
3.吃素的優(yōu)點(diǎn)：如減少脂肪攝入、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
4.吃素的潛在不足：可能缺乏某些重要營(yíng)養(yǎng)素，如維生素B12、鐵等。
5.健康飲食原則：食物多樣化，包括蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白等。
總之，飲食健康不在于單純吃素或吃肉，而在于均衡與適量。