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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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降低膽固醇需綜合多方面努力，包括飲食調(diào)整、增加運(yùn)動、控制體重、戒煙限酒以及必要時的藥物治療。同時，要關(guān)注自身健康狀況，如有不適，及時就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2017-10-04 12:23
1.合理飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃等，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物。
2.適度運(yùn)動：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。
3.控制體重：保持健康的體重范圍，避免肥胖。
4.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒均會影響血脂代謝。
5.藥物治療：必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用他汀類藥物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他?。┗蜇愄仡愃幬铮ㄈ绶侵Z貝特）。
總之，降低膽固醇需要長期堅持健康的生活方式，定期監(jiān)測血脂，如有異常及時干預(yù)。
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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