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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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膽固醇和甘油三酯增高會增加心血管疾病風(fēng)險。如果指標(biāo)過高或伴有身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。日常要從飲食、運動、生活習(xí)慣等多方面注意。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2017-10-04 21:28
1.飲食調(diào)整：減少高膽固醇、高甘油三酯食物的攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃、油炸食品等；增加蔬菜、水果、全谷物的比例。
2.控制體重：保持體重在正常范圍內(nèi)，通過合理飲食和適量運動來實現(xiàn)。
3.增加運動：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
4.戒煙限酒：吸煙會損害血管，過量飲酒也不利于血脂控制。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常代謝。
6.情緒管理：減輕精神壓力，保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒。
總之，通過綜合調(diào)整生活方式，有助于控制膽固醇和甘油三酯水平，維護(hù)心血管健康。
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
