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性欲望減退和做愛時間短可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、年齡增長、激素水平變化等。 1.心理壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒會影響性功能。應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài)，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：頻繁手淫、熬夜、吸煙酗酒等均可能造成性功能障礙。需戒除不良習(xí)慣，保持規(guī)律作息，適度運動。 3.基礎(chǔ)疾病：如糖尿病、高血壓、前列腺炎等，會影響性能力。要積極治療原發(fā)病，控制病情。 4.年齡增長：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降?？蛇m當(dāng)補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)。 5.激素水平變化：雄激素缺乏可能導(dǎo)致性欲減退。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充激素。 6.藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能影響性功能。如有需要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，出現(xiàn)性欲望減退和做愛時間短的情況，不必過于焦慮。應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的措施。同時，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。