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肌腱損傷是常見的運(yùn)動(dòng)損傷之一，恢復(fù)較為復(fù)雜。黑玉斷續(xù)膏并非正規(guī)的醫(yī)學(xué)用藥，對肌腱恢復(fù)的作用缺乏科學(xué)依據(jù)。肌腱恢復(fù)需要綜合多種因素，如損傷程度、治療方法、康復(fù)訓(xùn)練、營養(yǎng)支持、休息等。 1. 損傷程度：輕度肌腱損傷通過休息和適當(dāng)制動(dòng)可能逐漸恢復(fù)；嚴(yán)重?fù)p傷可能需要手術(shù)治療。 2. 治療方法：常見的有物理治療如熱敷、冷敷、超聲波等，藥物治療如非甾體類抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）緩解疼痛和炎癥。 3. 康復(fù)訓(xùn)練：包括伸展、收縮等動(dòng)作，逐漸增加強(qiáng)度和幅度，促進(jìn)肌腱功能恢復(fù)。 4. 營養(yǎng)支持：攝入富含蛋白質(zhì)（如雞肉、魚肉）、維生素（如維生素 C、D）和礦物質(zhì)（如鈣、鋅）的食物，有助于肌腱修復(fù)。 5. 休息：保證充足的休息，避免過早活動(dòng)加重?fù)p傷。 肌腱恢復(fù)是一個(gè)綜合性的過程，需要患者耐心配合治療和康復(fù)。切勿輕信沒有科學(xué)依據(jù)的藥物或方法。建議在出現(xiàn)肌腱損傷后，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。